요가 앱 리뷰 및 추천 : 다운도그 (Downdog) 홈트 요가

1. 집에서 쉽게 하는 요가
 
안녕하세요~ 코로나로 인해 홈트를 시작 하게 되신 분들이 많이 있는거 같아요. 그런데 운동 기구들은 부족 하고 또 따로 헬스장을 다니거나 클레스를 하기는 부담스러울 때 집에서 하기 쉬운 운동중에 요가가 있는데요. 
 
코로나가 터졌을때 부터 사용하게 된 요가 앱이 있어요. 
 
다운도그 (Downdog) 라는 앱 입니다. Downdog 에는 요가 앱도 있고요 , 이것이 메인 입니다. 요가 뿐만 아니라 HIIT, 임산부 요가 등도 있어요. 

요가앱 다운도그와, 다운도그 관련 임산부, HIIT, 발레 등의 앱을 다운 받으실 수 있습니다. ^^

 
2. 앱 다운로드 (Downdog) 
 
우선 다운도그 요가 앱을 다운 받아서 들어가면, 
 

 
이렇게 초기 화면이 나와요. 세팅을 해 줄 수 있는데, 운동하고 싶은 시간, 그리고 나의 요가 레벨, 집중 하고 싶은 부위, 등등을 선택 할수 있어요. 정말 편리하죠?
 

 
이렇게 부스트 하고 싶은 부위를 선택 할수 있고 선택 하지 않으면 전체적으로 골고루 운동 하게 돼요. 저는 어깨가 뻐근할때는 Chest and Shoulder Stretches 를 자주 해 주고 Hamster 부분을 선택 해 주면 허벅지 운동에 집중 해서 하게 됩니다. 
 
그리고 요가 선생님의 음성 (언어) 도 선택 가능 하고 음성과 같이 나오는 음악 종류 또한 선택 할수 있어요. 좀 빠른 박자의 음악을 원하시면 Alt Beats 를 선택 하시면 되구요, 조용한 음악 등이 좋으시다면 Acoustic 이나 Piano 도 괜찮아요. ^^ 
 
(한국어로도 다 가능합니다) 
 
 

옵션을 이제 다 선택 하시고 시작을 누르시면 시작이 되는데 타임라인을 잠깐 눌러보시면 포즈 마다 다 이렇게 탭을 볼 수 있어요~ 

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포즈마다 선생님(?)이 잘 설명 해 줘서 그리 어렵지 않아요. 
 
너무 어렵다 하시면 비기너 1 부터 시작 하시면 편하실 거에요. 저도 비기너 1부터 시작해서 어드벤스드 까지 해 봤는데 요즘엔 그냥 비기너 2에 멈추고 있습니다. 그래도 너무 부담 없이 운동 하기 좋습니다. ^^ 
 

 
요가를 집에서 혼자 하기에 정말 좋은 앱이라고 생각돼요~ 
 
처음에 무료로 체험 해 볼 수 있으니 한번 해보세요. 그 후에는 구독비가 있기는 해도 사실 요가 클래스 보다는 훨씬 싸고 다른 HIIT, 임산부 요가, 발레 등도 다 페키지로 쓸 수 있어서 사실 나쁜 딜은 아닌거 같어요. 짧게라도 요가 하고 나면 긴장된 군육들이 풀리고 또 잔근육 형성에도 좋은 거 같아요. 큰 근육은 쉽게 기르지만 요가는 키우기 힘든 잔근육들을 키워 주기 좋다고 하네요. 
 
요가를 좋아하시는 분들에게 그리고 홈트를 하고 싶은데 어떻게 시작 할 지 모르겠다 하시는 분들에게 강력 추천 입니다. 모두 건강하세요~